Vedomé lucidní snívanie nefunguje u každého, ale tí, ktorí sú schopní vyvolať si lucidní sny sa spoliehajú na niekoľko populárnych metód. Zatiaľ čo väčšina týchto lucidní snov vychádza iba z mentálnej prípravy a seba-trénovanie, existuje tiež mechanizmus lucidného snívanie, ako sú masky vedomého snívania, ktoré tiež napomáhajú kontrolovať vaše sny. 5 možných spôsobov uvádzame nižšie.

1. preskúmanie reality

Jedným zo základov učenia lucidného snívanie je preskúmanie reality počas dňa. Kým úspešné preskúmanie reality môže vyvolať vedomé snívanie samo o sebe, je tiež neoddeliteľnou súčasťou mnohých iných metód lucidného snívania. Teda, je to dobré miesto, aby ste začali a pokúsili sa vstúpiť do lucidného sna prvýkrát.

Myšlienkou toho všetkého je, aby ste si všimli nezrovnalosť medzi skutočnosťou vo svojom bdelom živote a tým, čo sa vám sníva. Takto si budete môcť uvedomiť, že zjete a budete môcť prevziať nad snom kontrolu

Tu je niekoľko populárnych metód preskúmanie reality pre vyvolanie lucidného sna:

• Nakreslite si veľkú bodku alebo symbol na ruky. Pozerajte sa na neho pravidelne v priebehu celého dňa a zakaždým sa pýtajte samého seba: "Som prebudený alebo snívam?" Urobte si z toho zvyk. Nakoniec táto otázka vyskočí vo vašom sne, čo vám umožní uvedomiť si to a vstúpiť do svojho lucidného sna.
• Upchá si nos a zavrite ústa. Môžete stále dýchať? Možno snívate. Pozrite sa na hodinky. Čísla na hodinkách sú skreslené (ak máte digitálny)? Plynutie času sa vám zdá byť nesprávne? To sú dobré ukazovatele, že zjete.
• Pokúste sa behať. Nemôcť behať či zistenie, že beháte pomalým tempom alebo ak sa brodíte vodou, sú typické znaky snívanie.
• Skúste prestrčiť prst cez zápästie. Ak zistíte, že môžete prejsť časťou svojho tela cez seba, môže to byť dobrý podnet k tomu, že by ste začali vedome snívať.
• Nastavte si časovač alebo si jednoducho zapamätajte, že ste urobili jedno alebo viacero takýchto previerok reality v priebehu dňa, dokonca aj keď sa vám zdá, že ste hore.
• Akonáhle sa hlboko zakorenia vo vašom normálnom, bežnom správaní, naučíte sa spustiť tieto kontroly reality, kým budete snívať. Takto bude pre vás jednoduchšie vyvolať si lucidní sny.

2. Rozpoznajte znaky snívanie

Znaky snívanie, akými sú preskúmanie reality, sú dobrými ukazovateľmi, že zjete a pomáhajú "ponoriť" vás do lucidného snívania. Medzi znaky všeobecného snívanie patria:

• Zlyhanie elektroniky - vypínání svetiel, lámp, drobných kuchynských elektrospotrebičov a iných elektronických prístrojov zriedka funguje správne v snoch.
• nesúlad osvetlenie - je tma, ale z nejakého dôvodu môžete vidieť pestrofarebné predmety? Je to dobré znamenie, že zjete.
• Deformácia - zmeny tvarov, zvláštne tvarované alebo triedené položky predstavujú ukazovatele potvrdzujúce, že zjete.
• Opakujúce sa sny - hoci nejde o konkrétnu vec, mnohí ľudia majú opakované sny (napr. vypadnutie zubov, byť prenasledovaní). Ak sa stretnete s niečím takým, je to dobrý ukazovateľ toho, aby ste sa pokúsili vstúpiť do lucidného sna.

3. Mnemonická indukcia lucidného sna (MILD)

Predtým, než zaspíte, Si opakujte: "Potom, ako sa prebudím z každého obdobia snov, zapamätám si svoj sen."Teraz, zakaždým, keď sa zobudíte v priebehu noci, si zapíšte všetko, na čo si spomeniete z vášho sna. Ak si nemôžete spomenúť na konkrétny obsah svojich snov, stačí, keď napíšete, ako sa cítite.

Vráťte sa k spánku. Ako upadnete znovu do spánku, udržte si váš predchádzajúci sen v mysli. Pokúste sa predstaviť si samého seba späť v sne, v momente, kde ste prestali (alebo tam, kde by ste chceli ísť). Tento pokus opakujte celú noc, kým nevstúpite do lucidného sna.

4. Prerušenie spánku (WILD)

Princípom tejto metódy je prebudiť sa po 5 až 6 hodinách spánku a stráviť nejaký čas premýšľaním nad tým, o čom bol váš lucidní sen. Urobte niečo, aby bola vaša myseľ vnímavá k lucidnímu snívanie tým, že budete sledovať filmy o snoch alebo čítať články o lucidním snívanie.

Predtým, než si večer ľahnete do postele, pokúste sa predstaviť si druh sna, aký by ste chceli mať. Alebo ešte lepšie, opakujte si sami pre seba, čo budete robiť vo vašom sne, kým nezaspíte.

5. Externe indukované lucidní snívanie (EILD)

Metóda EILD, známa aj ako asistovaná metóda lucidného snívania alebo elektricky vyvolanej lucidní snívanie, predstavuje dobrú metódu pre tých, ktorí majú problémy mať vedomej sny o sebe samých. Na trhu existuje mnoho snových zariadenie, ktoré pomáhajú vyvolať lucidní sny, ale najstarší a najúčinnejší zariadenie je snová maska, ako je tá, ktorú ponúka americká firma The Dream Mask LLC.

Snové masky fungujú na základe navodenie paradoxný spánok a stimulujú vás, aby ste prebudili svoju myseľ, ale nie vaše telo. Umelé narážky, akými sú LED svetla alebo tóny, užívateľa masky upozorní, že sníva. Akonáhle si uvedomíte, že zjete, môžete vstúpiť do svojho lucidného sna. Ako vidíte, existuje niekoľko účinných metód, aby ste vedome snívali, ale existuje aj niekoľko odskúšaných a pravdivých metód a zariadení, ktoré pomáhajú pri tomto procese.

Doplňujúce rady pre lucidní snívanie

• Kúpte si snový deniek. Zo svojich snov si toho budete pamätať stále viac, čo je veľká pomoc pri vyvolaní lucidní snov.
• Zmeňte svoj spánkový cyklus. Niekedy môže vytrhnutiu z vašich spánkových vzorcov spôsobiť lucidní snívanie.
• Pite pred spaním kofeín. Pomáha udržať vašu myseľ hore, zatiaľ čo vaše telo zaspí: je kľúčom k vyvolaniu lucidného sna.
• Vyskúšajte jednu alebo viacero týchto možností, alebo kombináciu týchto indukovaných princípov a výrazne si tým zvýšite šance mať lucidní sen.