Ako čeliť svojej vnútornej temnote a strachom

5910x 13. 08. 2019 1 čitateľ

Vždy sa snažíme obrátiť sa k svetlu, k dobru a srdcu. Temnotu sa preto snažíme ignorovať alebo zatlačiť niekam hlboko. Niekedy je potrebné si ale uvedomiť, že ak prijímame svoju vlastnú temnotu, neznamená to, že sa stávame zlým človekom. Prijatie a vyriešenie svoje vlastné temnoty nie je niečo, čo nás má zničiť a dostať na dno. Naopak.

Vnútorné temnota a jej podoba

Môže mať mnoho podôb, strach, agresia, pocit úzkosti a ďalšie negatívne pocity. Každý máme svoju vnútornú temnotu. Snažíme sa jej dostať pod kontrolu, zahnať ju alebo si ju nepriznať. V dnešnej dobe je sa predsa nosia byť "v pohode". Ale ak sa temnote nepostavíme čelom, rastie a prekvitá. Akonáhle sa na nej zameriame a otočíme sa k nej, bude slabnúť ... vyžaduje našu pozornosť a vezme si ju, pokiaľ ju túto pozornosť skutočne nebudeme venovať.

Čo je temnota a je zlá?

Temnota je niečo, čím sa nechceme zaoberať. Ale vďaka ignoráciu rastie, stáva sa bábkovým majstrom a my bábkami. Čím viac ju ignorujeme, tým viac trpíme. Napríklad muž, ktorý bol zneužívaný matkou, môže mať tendenciu manipulovať so ženami. Žena, ktorá si prešla sexuálnym zneužívaním, môže mať tendenciu priťahovať určité typy násilných partnerov. Niekedy sa temnota môže zmeniť aj v násilné činy. Vnútorné bolesť a temnota niekedy spôsobí otupenie a absolútnu absenciu vnímanie lásky a súcitu. Aj dnes niektorí z nás vplyvom bolestivých zážitkov vnímajú lásku skôr ako fikciu, než niečo, čo môžu zažiť. Ak aj vy patríte k takým ľuďom, je na čase toto zmeniť.

Útek, ignorácia, klamaní sám seba aj ostatných

Väčšina tmy pochízí zo strachu. Strachu z niečoho, čo nechceme vidieť. Z niečoho, čo je pre nás citlivé a môže nám vnútorne naozaj ublížiť. Či sa jedná o ego, o veľmi nalomenú sebadôveru, o zlomená dôveru v ľudí, zažitú zradu, a podobne ... Spoločnosť nás tiež učí, že skryť emócie a strachy je v poriadku. Veď predsa: ,, Buď silná. Chlapi neplačú. Nefňukaj. "Svoje zranenie a temnotu skúšame skryť prehnanú prác, alkoholom, drogami, povrchnými vzťahy ... Skúsme sa na chvíľku zastaviť a uvedomiť si, či aj my neriešime podobným spôsobom skrytú temnotu v nás.

Odvaha čeliť temnote

Ak sa rozhodnete čeliť svojej temnote a obrátiť sa k nej čelom, uvidíte, že sa to oplatí. Niektoré problémy sa rozplynú rýchlejšie, než si dokážeme predstaviť. Poďme si predstaviť 5 tipov, ako čeliť svojej vnútornej temnote.

1) Pohľad okolia

Ak je temnota hlboko v nás, nemusíme sa k nej hneď dostať alebo si ju plne uvedomiť. Ak sa niekomu chcem postaviť, je potrebné vedieť komu. Spýtajte sa najbližšieho okolia, ktorému veríte, aký názor majú na vaše správanie a konanie. K tomuto kroku je potrebné mať odvahu čeliť kritike. To je tiež jedna z ciest, ako vnútorne rásť.

2) Zváženie odpovedí

Skúsme sa posadiť a v pokoji zvážiť odpovedi okolia. Tie nevypovedajú nič o nás, jedná sa len o náhľad konkrétnych ľudí. Ich náhľad nám ale môže pomôcť si uvedomiť vlastné citlivé miesta a prehnané reakcie. Prečo máme také reakcie? Prečo reagujeme prehnane?

3) Dovoľme si byť zraniteľní

Akonáhle si vnútorne uvedomíme, čo je našou vnútornou temnotou, aká krivda či bolesť toto pôsobí, je čas na ďalší krok. Bolesť spoznáte veľmi dobre, pri procese uvedomenie sa vo vás buď spustí emócie, alebo naopak budete cítiť, ako toto NECHCETE riešiť. Pocit, že od toho chcete utiecť, teraz hneď. To je práve znamením toho, že u tohto problému je potrebné sa zastaviť a uzdraviť zranenia. Vyžaduje to veľkú odvahu sa postaviť čelom. Skúsme sa preklopiť cez ten ľahko hmatateľný strach a bolesť, ktorá nám v tú chvíľu stiahne krk a spôsobí bolesť na hrudi. Skúsme zavrieť oči, pokojne dýchať a urobiť v sebe rozhodnutie - že takto už ďalej nechceme, že chceme byť šťastnejší. Rozhodnutie je totiž ten najdôležitejší krok. Musíme to chcieť, nielen kvôli líbivému článku, ale kvôli sami sebe.

4) Vdychujme počas procesu

Akonáhle sa rozhodneme a problém v sebe otvoríme, dovolíme si ho predstaviť a pustiť k sebe emócie, môžeme sa v tú chvíľu cítiť zraniteľní, paralyzovaní. Objaví sa snaha utiecť, pocit, že toto cítiť nechceme. Skúsme vydržať a plne precítiť tú bolesť. Nechajme stekať slzy a vnímajme emócie, ktoré nami prechádza. Sústreďte sa na plynulé dýchanie a prijatie. Ak nám to pomôže, Písmo si emócie na papier, nech sa nám lepšie spracovávajú.

5) Nebojme sa požiadať o pomoc

Boj s temnotou je väčšinou dlhší proces, niekedy pomôže terapeut, priateľ alebo aj domáci maznáčik. Ak máte strach, zbytočná, skúste ich požiadať o pomoc s prekonaním temnoty. Až precítite plne svoju bolesť a plne ju konfrontuje, môžu sa vám jasne ukázať súvislosti. Situácia, kedy vás bolesť ovplyvnila a stiahla späť. Kedy vám nedopriala pocítiť šťastie alebo veriť. Nie je to škoda, nechať sa jej ovládať? Teraz je čas nájsť opäť cestu skrz bolesť k svetlu a pocitu šťastia a lásky. Vy si to zaslúžite.

Majme trpezlivosť

Všetko nemusí ísť hneď, buďme trpezliví. Temnota a strach sa budú odlupovať vrstvu po vrstve. Vždy je potreba čeliť priamo a dovoliť si prežiť aj nepríjemné emócie. V tomto tiež môžu pomôcť meditácie, ktoré pomôžu sa upokojením vnútorného sveta. Prípadne počas procesu boja s temnotou môže pomôcť i šport. Emócie musí von, a je len na vás, ako ich von dostanete. Časom uvidíte svoje vlastné pokroky - strach z toho prehovoriť na verejnosti už nemusí byť tak silný - tendencie sa uspokojiť s každým a nechať si pokojne aj ubližovať nemusí už byť tak silná - veriť niekomu nemusí vždy znamenať ohrozenie ... môžu sa nám otvoriť nové obzory .... a to za to stojí.

Tip na knihu z eshopu Sueneé Universe

Sandra Ingerman: Mentálna detoxikácia

Sandra Ingerman, ktorá je terapeutkou a Šamánka, vás naučí, ako sa vysporiadať so svojím strachom, hnevom a frustráciou. Sandra je známa pre svoju schopnosť prinášať do našej kultúry v zrozumiteľnej podobe pradávne liečebné metódy z najrôznejších kultúr tak, aby tieto vyhovovali našim súčasným potrebám, a zároveň nám ukazuje, ako sa môžeme chrániť v akomkoľvek negatívnom prostredí, ktoré je naplnené škodlivou a nepriateľskú energiou. Vo svojej práci využíva pradávne princípy alchýmie, ktorá býva popisovaná ako technika, prostredníctvom ktorej sa stredovekí prírodné filozofi snažili premieňať olovo na zlato. Alchymisti však obrazne povedané pracujú tiež na vyššej úrovni a pretvárajú ťažké olovnaté vedomia v radostnej a šťastné zlaté vedomia. S pomocou svojich teórií sa autorka v tejto knihe zaoberá tým, ako môžete vhodným spôsobom spracovať a transformovať negatívne myšlienky a emócie, ktoré sa vo vás vynárajú v priebehu dňa.

Sandra Ingerman: Mentálna detoxikácia - kliknutie na obrázok vás presmeruje do eshopu Sueneé Universe

podobné články

Nechaj odpoveď