Ako hudba pôsobí na náš mozog

28. 04. 2020
6. medzinárodná konferencia exopolitiky, histórie a spirituality

Hudba nám môže náladu zvýšiť, alebo nás uviesť do rôznych stavov. Pri počúvaní konkrétnej hudby sa môžeme cítiť skleslo, depresívne, alebo tiež šťastne a nabité. Niektorí z nás tiež môžu mať pri počúvaní hudby pocit, že prestávajú dýchať, cíti veľmi silné emócie. Všetko je výsledkom pôsobenia hudby na náš mozog. Poďme si predstaviť 4 spôsoby, akými hudba náš mozog ovplyvňuje.

Štyri spôsoby, ktorými hudba ovplyvňuje mozog

Predstavme si, ako hudba ovplyvňuje mozog a náladu tým, že zapôsobí na emócie, pamäť, učenie, neuroplasticity a pozornosť.

1) Emócie

Výskum naznačuje, že hudba stimuluje emócie prostredníctvom konkrétnych obvodov mozgu. Môžeme ľahko vidieť, ako sa hudba a mozog zaoberajú náladou a emóciami, keď sa dieťa usmieva a začne tancovať do rytmu. Prežíva vzrušujúce náladu radosti z hudby.

Hudba je tiež spojením medzi rodičom a dieťaťom. Počuli ste už matku, ako spieva svojmu novorodenému dieťaťu? Hudba neovplyvňuje mozog len na emocionálnej úrovni, ale zapisuje sa aj ako fyzická skúsenosť. Jedným z dôvodov je hormón nazývaný oxytocín. Tento hormón sa môže vytvárať tiež spevom. Niet teda divu, že hudba je tak hlbokú emocionálne skúseností v mysli matky i dieťaťa!

Navyše výskum naznačuje, že hudba ovplyvňuje náladu produkciou rady ďalších užitočných molekúl v našej biologickej lekárni. Počúvanie hudby môže vytvárať silné emócie, ktoré zvyšujú množstvo dopamínu, Špecifického neurotransmiteru, ktorý sa produkuje v mozgu a pomáha riadiť mozgové odmeny a zábavné centrá.

(dopamín = Pravdepodobne najznámejší funkcie plní dopamín v tzv. Mezolimbické dopamínové dráhe vedúcej zo stredného mozgu cez nucleus accumbens až do čelnej kôry. Táto dráha hrá zásadnú úlohu vo vzniku motivácie, emócií, ale hlavne v systéme potešenie a "odmien". Spôsobuje vznik príjemných pocitov buď v reakcii na rôzne udalosti či aktivity, alebo vplyvom požitia istých drog a to predovšetkým stimulačných, napr. Kokaínu. zdroj Wikipédie)

Väčšina ľudí si myslí, že naše emócie pramení z nášho srdca, ale obrovská časť pramení práve z nášho mozgu. Naše nové pochopenie toho, ako hudba ovplyvňuje mozog a srdce, vedie k inovatívnym spôsobom využitia hudby a mozgu k vytvoreniu emočného porozumeniu medzi ľuďmi.

Hudba ako jazyk

Štúdia z časopisu Journal of Music Therapy ukazuje, že používanie piesní ako formy komunikácie môže v autistických deťoch zvýšiť emocionálne porozumenie. Štúdia zahŕňala konkrétne skladby, ktoré zobrazujú rôzne emócie. Napríklad kompozícia Beethovena by mohla byť použitá na predstavenie smútku alebo pieseň "Happy" od Pharrell Williams by mohla predstavovala radosť. Deti by potom mohli naznačovať a identifikovať emócie založené na piesňach, ktoré ich reprezentovali.

Hudba uspela tam, kde sa slovesný jazyk nepodaril. Hudba dokázala preklenúť mozog a srdce. Hudba evokuje a angažuje naše emócie v mnohých fázach nášho života buď jednotlivo, alebo v skupinách. Hudba môže vyvolať najhlbšie emócie a pomáha nám spracovávať strach, smútok, neľúbosť, aj keď sú tieto emócie držané na podvedomej úrovni.

2) Pamäť

Predstavte si starého muža na invalidnom vozíku. Jeho hlava klesá na hruď, je takmer v bezvedomí. Volá sa Henry a kvôli Alzheimerovej chorobe je odpojený od okolitého sveta. Čo by ho mohlo znovu spojiť so svetom a zlepšiť jeho povedomie?

Film Alive Inside ukazuje, ako môže hudba pomôcť pri zlepšovaní pamäti a kvality života u pacientov s Alzheimerovou chorobou. Jeden z pracovníkov sa baví s rodinou Henryho a zisťuje, aký druh hudby mal Henry rád, ako choroba zaútočila naplno. Takto vytvorený zoznam skladieb následne pomáha Henrymu sa znovu spojiť so svetom a rozjasniť jeho náladu. Bol znovu prepojený s tým, čo tak miloval - hudbou.

Štúdia z roku 2009 od Petra Janata z Kalifornskej univerzity Davis zistila, že náš mozog si spája hudbu a spomienky. Zažívame potom emocionálne spomienky, keď zaznie pieseň z našej minulosti. Tieto princípy sú to, čo budeme používať neskôr, aby sme vytvorili základ špeciálne zostavených playlistov. Tie by evokovali určité emočné reakcie, ktoré chceme produkovať interakcií hudby a mozgu.

3) Učenie a neuroplasticity

Neuroplasticity je schopnosť mozgu vytvárať nové neurónové väzby. Podľa spoločnosti MedicineNet.com neuroplasticity umožňuje neurónom (nervovým bunkám) v mozgu zlepšovať zranenia a choroby tým, že vytvára nové väzby v reakcii na nové situácie alebo zmeny v prostredí.

Je prekvapivé, že hudba môže poskytnúť podnet na vytvorenie týchto nových ciest a pomáhať mozgu znovu sa znovu uzdraviť v prípade poranenia mozgu. Napríklad v prelomové štúdii University of Newcastle v Austrálii bola obľúbená hudba použitá na pomoc pacientom so závažnými poruchami mozgu. Bola im pustená ich obľúbená hudba na účely vyvolania osobných spomienok, ku ktorým by za normálnych okolností nemali prístup. Hudba môže pomôcť mapovať túto alternatívnu cestu v mozgu!

4) Pozornosť

Počuli ste niekedy pieseň, ktorá vás zaujala tak hlboko, že vás plne pohltila? Hudba totiž môže tiež zlepšovať našu pozornosť!

S využitím mozgových obrazov ľudí, ktorí počúvali krátke symfónia skladateľom z osemnásteho storočia, výskumný tím z Stanfordskej lekárskej fakulty vyšetroval silu spojenia medzi hudbou a mysľou. Kontkrétně skúmal, či nám hudba pomôže udržať pozornosť. Ukázal, že tá najvyššia pozornosť nastala počas krátkych odmĺk medzi zvukmi. Akoby človek bol v napätí, čo príde. Toto viedlo výskumníkov k záveru, že počúvanie hudby môže pomôcť mozgu predvídať udalosti a venovať zvýšenú pozornosť.

Moja teória spočíva v tom, že táto "ticha" sú skutočne súčasťou skladateľského zámeru viesť poslucháčov k zvýšenej pozornosti a zapojenie mozgu pri počúvaní hudby. Je to priestor medzi poznámkami, ktorý upútava našu plnú pozornosť a dovoľuje zaneprázdnených mysle komunikovať a integrovať sa srdcom.

ovplyvnenie nálady

V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, ako je možné si ovplyvniť náladu pomocou hudby. Dozviete sa, ako používať hudbu ako most, ako zvýšiť pozornosť a motiváciu.

Prax - ako ovplyvniť váš mozog a náladu hudbou

1) Hra na nástroj - improvizácie

Hudobné improvizácie, ktorá je spontánna tvorivé myšlienkou, je dokonalým príkladom toho, ako hudba ovplyvňuje obe strany mozgu. Naše technické zručnosti sú využívané na hranie nástroje a venuje sa im ľavá strana mozgu, zatiaľ čo nové tvorivé nápady alebo improvizácie pretekajúca cez nás ovplyvňujú pravú stranu. Pokiaľ chcete povítit vplyv hudby na mozog i srdce - improvizujte!

2) Spev

Spev má pozitívny vplyv nielen na srdce, ale ovplyvňuje aj náš mozog. Majte na pamäti, že je to o speve samotnom, nie o tom, ako dobre spievate! Niektoré štúdie preukázali, že spev (dokonca aj zlý spev!) Poskytuje emocionálne, sociálne a kognitívne výhody.

3) Piesne, zvuky a mantry

Po tisíce rokov sú zvuky a mantry použité ako prostriedok na vytvorenie hlbšieho duchovného spojenia v mozgu, a tiež ovplyvnenie nálady. To platí najmä o zvuku človeka, o ktorom sa hovorí, že obsahuje každý zvuk vesmíru.

4) Bubeník

Výskum naznačuje, že konkrétne hudobné rytmy môžu ovplyvniť náladu indukováním rôznych frekvencií mozgových vĺn a môžu vyvolať hlboko uvoľnený stav. Účasť v skupinovom bubnovanie viedla k významnému zlepšeniu v mnohých aspektoch sociálno-emočného správania.

Mozgové vlny a ich vplyv

Ďalšia silný spôsob je prostredníctvom mozgových vĺn. Kým srdce je založené na synchronizáciu srdcového tepu so špecifickým tempom, u mozgu je tomu inak. Tam je všetko závislé na synchronizáciu mozgu so špecifickými hudobnými frekvenciami, ktoré sú merané v hertz (Hz).

Špecifické frekvencia vyvolávajú rôzne stavy v našom mozgu:

beta vlny

Hertz Úroveň: 14-40 Hz
Účinky: prebudenie, normálny vedomia
Príklad: Aktívne konverzácie alebo zapájať sa do práce

alfa vlny

Hertz Úroveň: 8-14 Hz
Účinok: pokojný, uvoľnený
Príklad: meditácie, odchod z práce

theta vlny

Hertz Úroveň: 4-8 Hz
Účinok: hlboká relaxácia a meditácia
Príklad: Denné snívanie

delta vlny

Hertz Úroveň: 0-4 Hz
Účinky: Hlboký spánok
Príklad: Skúsenosť spánku REM

striedanie vĺn

Väčšinu dňa trávime v beta vlnách - sme v pozore. Venujeme našu pozornosť práci, ľuďom v okolí. Ak sa dostaneme do pokojnejšie nálady, prichádza na rad alfa vlny. Do tejto nálady sa môžeme dostať napríklad tým, že zavrieme oči, spomalíme dýchanie a môžeme tiež počúvať pokojnú hudbu.

Keď sa skúsime upokojiť ešte viac, premiestnime sa do theta vĺn. K tým nám môže pomôcť meditácie a relaxačná hudba. Keď sa naše telo prepadá do hlbokého spánku, nasledujú vlny delta.

S pôsobením vĺn sa dá ďalej pracovať. Keby sme sa chceli presunúť do veľmi kreatívneho stavu, využili by sme hudbu, ktorá obsahuje frekvencie alfa a theta. Ak máme nespavosť, môžeme počúvať hudbu, ktorá obsahuje delta frekvencie.

Existuje mnoho technológií, ktoré sú používané na vyvolanie a zacielenie rôznych mozgových frekvencií, vrátane binaurální tónov, izochronických tónov, monofónnych beatov a mnoho ďalších. To sú také kľúče, ako hudba ovplyvňuje vašu náladu.

meditácia

Mal som tiež tú česť spolupracovať s Dr. Joeom Dispensa, výskumným pracovníkom, ktorý viedol svoje meditácie s viac ako päťsto účastníkmi na každom seminári. Počas týchto silných meditáciou bola skupina účastníkov študovaná s využitím technológie EEG mapovanie mozgu na určenie špecifickej aktivity mozgu. Výskum ukázal, že ľudia dosiahli veľmi súvislých stavov mozgových vĺn vo veľmi krátkej dobe počas meditácie.

kúzlo meditácie

Hudba, ktorú odporúčame

1) "Múdrosť srdce" od Barryho Goldsteina - Krásna hodinová hudobná cesta, ktorá jemne priťahuje srdce a mozog do uvoľnenejšieho, jednotnejšie stave a pozitívnej nálady. Prejdite z beta vĺn na upokojujúce alfa vlny.

2) "Deep theta 2.0 časť 1" od Stevena Halpern - Dovoľte bamboo flétnám shakuhachi a legendárnemu podpisu elektrického klavíra Steva Halpern z Rodos vás dopraviť až k hlbokým théta vlnám.

3) "Delta Sleep System Part 1" od Dr. Jeffrey Thompson - nádherná tapisérie sviežeho zvuku a minimálnych melódií vytvára ideálnu základňu pre pomoc pri zaspávaní. Ideálne pre ľudí, ktorí majú ťažkosti so zaspávaním.

Tipy z e-shopu Sueneé Universe

Veľký tanečný bubon Pau-Wau (doprava zadarmo!)

Tanečné bubon vrátane stojanu pre 1 až 4 bubeníkov. Bubny vyrobené podľa tradičných postupov domorodých indiánov. Poďte si zatancovať a uvoľniť tak svoje zmysly a prirodzenosť.

Veľký tanečný bubon Pau-Wau (doprava zadarmo)

Cajon Aspire Accents (kus s výraznou zľavou!)

Úderná plocha z duba. Drevený korpus v nádhernom prevedení Blue Burst Streak Finish. Tri vnútorné snare strunníku.

Cajon Aspire Accents

Ukážka hry na tento nástroj tu:

Koncová píšťala hladká

Bezdírková píšťala z čiernej bazy, ladenie si môžete vybrať.

Koncová píšťala hladká

Rozhovor s Radkom Musilom, ktorý konvocé píšťaly vyrába nájdete tu:

podobné články