Mudry. Sú súčasťou jogy, ale koľko toho o nich naozaj viete? Najmä ak s jogou začínate, nemusí vám byť hneď jasné kedy a ktorú MUDR použiť. Ktorá kedy a ako pôsobia na naše telo i myseľ.

Mudra v Sanskrit znamená "pečať". Táto gestá používame väčšinou počas meditácie alebo na riadenie toku energie v tele. Rôzne oblasti rúk a prstov sú spojené s rôznymi oblasťami tela a mozgu. Keď teda vložíme ruky do určitej mudry, môžete tým stimulovať určitú oblasť nášho tela tým, že vytvoríme špecifický energetický obvod. Táto prúdiaca energia nám teda môže pomôcť podporiť alebo dokonca vytvoriť konkrétny stav mysle.

Mudry - päť prvkov

Vesmír je tvorený piatimi prvkami a každý z piatich prstov je reprezentovaný jedným z týchto prvkov.

1. Palec predstavuje oheň aj univerzálne vedomie
2. Ukazovák predstavuje vzduch a individuálne vedomie
3. Prostredník predstavuje Akashi čiže spojenie
4. Prstenník predstavuje krajinu
5. malíček vodu

Ak týchto 5 prvkov nie je v rozvnováze, môžeme pocítiť bolesť, choroba alebo iné signály nášho tela. Mudry sú jednou z možností, ako prispieť k rovnováhe medzi 5 prvkami, medzi naším telom a duchom. 5 muder si predstavíme.

Gyana Mudra

Pri tejto Múdry sa hrot palca dotýka hrotu ukazováka, ostatné prsty zostávajú pohromade. Je to jedna z najpoužívanejších muder vôbec. Symbolizuje jednotu ohňa a vzduchu. Jednotu univerzálneho a individuálneho vedomia.

Gyana mudra zvyšuje koncentráciu a tvorivosť.

Gyana Mudra

Shun Mudra

Pri tejto Múdry sa hrot palce dotýka hrotu prostredníka. Spojí sa tak sila ohňa a spojenie.

Táto mudra symbolizuje trpezlivosť a pocit stability. Pomáha udržať disciplínu. Použite túto Múdry, keď máte pocit, že potrebujete silu a disciplínu na dokončenie úlohy či predsavzatia.

Shun Mudra

Surya Ravi Mudra

Pri tejto Múdry sa hrot palce dotýka hrotu prstenníku. Spojí sa tak sila ohňa a zeme.

Táto mudra nám pomáha získať pocit rovnováhy. Pomáha tiež vniesť do života pozitívne zmeny.

Surya Ravi Mudra

Buddha Mudra

Pri tejto Múdry sa hrot palce dotýka hrotu malíčku.

Táto mudra nám pomáha zlepšiť intuíciu a komunikáciu. Spojenie ohňa a vody tiež podporuje otvorenosť.

Buddha Mudra

Prana Mudra

Pri tejto Múdry sa hrot palce dotýka hrotov prstenníku a malíčku.

Táto mudra aktivuje v tele spiace energiu. Pomáha ju prebudiť a rozprúdiť v našom tele. Vďaka tejto Múdry môžete pocítiť príliv novej energie a životnej sily.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

Pri tejto Múdry sa pokladá jedna dlaň na druhú, dlane smerujú nahor, hroty palcov sa dotýkajú.

Táto mudra poskytuje upokojujúce energiu. Je vhodná pri meditácii. Môže byť tiež vhodnou alernativou pre rýchle upokojenie pri stavoch úzkosti.

Dhyana Mudra

Anjali Mudra

Pri tejto Múdry sa spájajú dlane blízko centra srdca.

Táto mudra symbolizuje česť a úctu k sebe a vesmíru. Vyjadruje tiež lásku a vďačnosť.

Anjali Mudra

Kedy použiť mudry

Mudry použite intuitívne alebo cielene podľa toho, ku ktorej mudry cítite v tej chvíli spojenia. Telo i duša si často sami povedia. Ideálne je mudry použiť pri meditácii. Múdry držte aspoň 2 až 3 minúty, prípadne dlhšie.

Tip na knihu z eshopu Sueneé Universe

Kalashatra Govinda: Atlas čakier

Sedem čakier - centier energie a vedomia v ľudskom tele - ovplyvňuje zdravie a pohodu po našej telesnej i duševnej stránke.

V atlase nájdeme informácie ako:
- ktoré oblasti nášho tela sú priradené k jednotlivým čakrám
- ako dokážeme uviesť táto energetická kolesá opäť do rovnováhy a cielene tým odstraňovať poruchy.
- ako nájsť priradenie čakier k jednotlivým žľazám, k farbám, duševným stavom, mantrám, zvieratám, planétam a tónom.

Ku každej čakre sú uvedené testy, cvičenia k ich aktivizácii, šetrné liečebné prostriedky z prírodnej lekárne, afirmácie, meditácie a ďalšie.

Kalashatra Govinda: Atlas čakier