Čudujete sa, prečo niektorí ľudia cítia menej bolesti? Podľa štúdie na Wake Forest school od Medicine môže byť klíčet vedomia. To súvisí s tým, že si uvedomujete súčasný okamih, to, že žijeme práve tu a teraz. A kľúčom k tomu môže byť práve meditácie.

Hlavný vedúci štúdie Fadel Zeidan, Ph.D., odborný asistent neurobiológie a anatómie na lekárskej škole vraví:

,, Teraz vieme, že tí, ktorí majú vyššie vedomie, môžu cítiť menej bolesti. "

Výskumníci sa snažili analyzovať dáta zo štúdie, ktorá prebehla v roku 2015. V tejto štúdii bola skúmaná súvislosť medzi meditáciou a zníženou vnímavosťou bolesti. Výskumníci sa snažili tiež zistiť, aké mechanizmy v mozgu toto znížené vnímanie bolesti umožňujú.

Štúdia

Štúdie sa zúčastnilo celkom 76 zdravých dobrovoľníkov, ktorí nemedituje. Najskôr bola zmeraná hladina pozornosti, potom prešli magnetickou rezonanciou a následne podnietia vysokou teplotou, ktorá spôsobovala bolesť. Analýza mozgu ukázala, že pri vyššom vedomí a meditácii sa výraznejšie deaktivovala zadná časť mozgu, tzv. Cingulární kôra. Tí, ktorí cítili väčšiu bolesť a nemeditovali, u tých došlo k vyššej aktivácii tejto časti mozgu.

Čo je cingulární kôra? (ACC)?

Dôležitosť ACC je zrejmá z usporiadanie mozgu. Rovnako ako orbitofrontální kôra, pomáha aj ACC formovať súvislosť medzi tým, čo vieme a čo cítime. Je umiestnený na strategickej križovatke medzi dvoma rôznymi spôsobmi myslenia. Na jednej strane je ACC úzko spojený s talamu, oblastí mozgu, ktorá pomáha usmerňovať našu pozornosť. To znamená, že keď sa ACC nejakým podnetom vydesí - ako napríklad nečakaným výstrelom -, môže okamžite vyvolať zodpovedajúcu emóciu. Prinúti jedinca, aby si neočakávané udalosti všimol.

Okrem toho, že ACC zbystria naše zmysly, vyšle tiež signál do hypotalamu, ktorý reguluje najdôležitejšie telesné funkcie. Keď si ACC začne robiť starosti s nejakou anomáliou - treba s divnú bodkou na monitore radaru -, táto starosť je okamžite premenená v somatický signál informujúci nás, že sa svaly pripravujú k akcii. Behom pár sekúnd sa zvýši tep srdca a do krvného riečišťa sa napumpuje adrenalín. Tieto telesné reakcie nás núti bezodkladne reagovať. Prudké búšenie srdca a spotené dlane je spôsob, ako nám mozog hovorí, že nesmieme strácať čas. Tahle prediktívnu chyba je vážna.

pomoc ľuďom

Teraz majú vedci novú nádej pre ľudí, ktorí trpia chronickými bolesťami. Verí totiž, že mieru vnímanie bolesti určuje miera vnútorného pokoja a vedomia. Vedci zistili, že po nejakej dobe krátkych meditačných cvičení sa vnímanie bolesti znížilo.

Poznámka prekladateľa:

Ak trpíte bolesťami alebo ste v strese, skúste prísť na štvrtkovej meditáciu s tibetskými misami do čajovne Šamánka. Meditácia bude 31.1.2019 a potom vždy za 14 dní. Medituje sa za zvuku misiek. Kto máte už skúsenosť, viete, že majú jedinečný zvuk, Ktorý človeka dokáže uviesť do stavov, ktoré niekedy ani sám nechápe. Mám aj osobná skúsenosť a ku koncu meditácie som videla v hlave veci, ktoré si sama ťažko dokážem vysvetliť. Myslím, že pravidelnou meditáciou si môžete poradiť nielen s bolesťou, ale získať tiež vnútorný pokoj, lepšie sa spoznať a tiež lepšie zvládať stres.

Zvuk tibetských mís si môžete vypočuť tu: