Vitamín B6 pomáha ľuďom pripomenúť si sny

7311x 14. 11. 2019 1 čitateľ

Nový výskum v University of Adelaide zistil, že užívanie vitamínu B6 by mohlo ľuďom pomôcť pripomenúť si svoje sny. Štúdia o percepčných a motorických zručnostiach zahŕňala 100 účastníkov z celého Austrálie užívajúcich denne vysoké dávky doplnkov vitamínu B6 pred spaním po dobu piatich.

Skúsenosti účastníkov, ktorí užívali vitamín B6

randomizovaná (náhodne vybraná - pozn.prekl), Placebom kontrolovaná štúdia zaznamenávala účastníkmi, ktorí užívali 240 mg vitamínu B6 bezprostredne pred spaním. Pred prijatím doplnkov si mnohí z účastníkov zriedka svoje sny pamätali, ale na konci štúdie oznámili výrazné zlepšenie.

Také sú ich názory:

"Zdá sa, že keď išlo o čas, moje sny boli jasnejšie a jasnejšie. Tiež bolo jednoduchšie si ich pamätať. "

"Moje sny boli viac skutočné, nemohol som sa dočkať, až pôjdem spať a snívať!"

Autor výskumu Dr. Denholm Aspy z psychologického oddelenia univerzity hovorí:

"Naše výsledky ukazujú, že užívanie vitamínu B6 zlepšilo schopnosť ľudí vyvolať si sny. Zlepšenie sme zistili v porovnaní s ľuďmi, ktorí užívali placebo. Vitamín B6 neovplyvnil živosť, bizarnosť alebo farbu ich snov, a neovplyvnil iné aspekty ich spánkových vzorov. Je to prvýkrát, kedy bola vykonaná štúdia vplyvov vitamínu B6 a ďalších vitamínov B na sny u takto veľké a rozmanité skupiny ľudí. "

Dr. Aspy hovorí:

"Priemerný človek strávi snívanie okolo šesť rokov svojho života. Ak sa nám podarí dosiahnuť jasnú a kontroly nad svojimi snami, môžeme následne produktivity nášho snívanie využiť. Vedomé snívanie, kde viete, že zjete, zatiaľ čo sa sen stále deje, má mnoho potenciálnych výhod. Vedomé sny je možné použiť pre prekonanie nočných môr, liečbu fóbiou, kreatívne riešenie problémov, zdokonalenie motorických zručností a dokonca ako pomoc pri rehabilitácii fyzického úraze.

Ak chcete mať jasné sny, je veľmi dôležité sa najskôr naučiť si sny pravidelne zapamätať. Táto štúdia naznačuje, že vitamín B6 môže byť jedným zo spôsobov, ktorým môže ľuďom s touto zručností pomôcť. Vitamín B6 sa prirodzene vyskytuje v rôznych potravinách - celozrnné obilniny, strukoviny, ovocie (banán, avokádo), zelenina (špenát a zemiakov), taky mlieko, syry, vajcia, červené mäso, pečeň a ryby. "

Pamätáte si svoje sny?

Zobraziť výsledky

Loading ... Loading ...

podobné články

Nechaj odpoveď