Využitie a výhody muzikoterapia
01. 09. 2021Čo je to muzikoterapia? Zvuková liečebná terapia, ktorá využíva aspekty hudby k zlepšeniu fyzického a emocionálneho zdravia a pohody.
Súčasťou muzikoterapia je:
- počúvanie hudby
- spev
- pohupovanie sa v rytme hudby
- meditácie
- hra na nástroj
Predpokladá sa, že liečenie zvukom siaha až do starovekého Grécka, kedy bola hudba použitá v snahe vyliečiť duševné poruchy. V celej histórii bola hudba používaná na posilnenie morálky vo vojenských jednotkách, ako podporná vec pre rýchlejšiu a efektívnejšiu prácu, a dokonca pomáhala zaháňať zlých duchov. Nedávny výskum spojil hudbu s radom zdravotných výhod - od posilnenie imunitných funkcií a zníženie úrovne stresu až po zlepšení zdravia predčasne narodených detí.
Druhy zvukovej alebo muzikoterapia
vedená meditácie
Vedená meditácia je forma liečenia zvukom, pri ktorej meditujete. Je možné meditovať v skupine, ktorá je vedená profesionálom, alebo aj doma vďaka moderným aplikáciám, ktoré ponúka mnoho meditačných tónov. Meditácia môže tiež zahŕňať spievania alebo opakovanie mantier. Je vedecky potvrdené, že meditácia ponúka rad zdravotných výhod, vrátane zníženia stresu, zníženie úzkosti a depresiou, podporu pamäte, zníženie krvného tlaku a zníženie bolesti.
Neurologické muzikoterapia
Muzikoterapia môže znížiť stres a podporiť tak vašu relaxáciu. Ukázalo sa, že je pri znižovaní úzkosti účinnejší ako lieky. Liečba zahŕňa tvorbu hudby, počúvanie hudby alebo spev. Používa sa k fyzickej rehabilitácii, pomôcť sa zvládaním bolesti a podpory liečby poranenia mozgu.
Nordoff Robbins
Túto metódu liečenia zvukom ponúka skúsení hudobníci, ktorí absolvujú dvojročný magisterský program Nordoff-Robbins. Prístup Nordoff-Robbins sa používa k rozvoju detí s vývojovým oneskorením, na liečbu duševných problémov, porúch učenia aj porúch autistického spektra.
Liečba vibračné zvukovú terapiou
Terapia používa kalibrované kovové ladiaci vidlice na rôzne časti tela. Táto terapia môže pomôcť uvoľniť napätie a podporiť emočné rovnováhu. Údajne funguje podobne ako akupunktúra, miesto bodnutia ale využíva zvukové frekvencie pre bodovú stimuláciu. Existuje výskum, ktorý dokazuje, že terapia pomocou ladičky môže pomôcť zmierniť bolesť svalov a kostí.
Stimulácia mozgových vĺn
Táto metóda, známa tiež ako binaurální beaty, stimuluje mozog do špecifického stavu pomocou pulzujúceho zvuku. Pomáha navodiť lepšie sústredenie, pamäť, relaxáciu i rýchlejší spánok. Aj keď je potrebné ďalšie výskumov, už teraz vieme, že stimulácia mozgových vĺn môže zmierniť predmenštruačný bolesti, zlepšiť migrény, zmierniť úzkosť a pomôcť sa lepšie sústrediť. To môže pomôcť tiež deťom s poruchou učenia.
mozgové vlny
Beta vlny - aktívny vnímanie, niekedy až stres
Hertz Úroveň: 14-40 Hz
Účinky: prebudenie, normálny vedomia
Príklad: Aktívne konverzácie alebo zapájať sa do práce, sústredenia
Alfa vlny - pri meditácii, relaxácii
Hertz Úroveň: 8-14 Hz
Účinok: pokojný, uvoľnený
Príklad: meditácie, odpočinok
Theta vlny - hlboká relaxácia, hlboká meditácia
Hertz Úroveň: 4-8 Hz
Účinok: hlboká relaxácia a meditácia
Príklad: Denné snívanie
Delta vlny - hlboký spánok, bezvedomie
Hertz Úroveň: 0-4 Hz
Účinky: Hlboký spánok
Príklad: Skúsenosť spánku REM
Eshop Sueneé Universe
Skúšali ste už relaxovať pri zvuku bubnovanie alebo melodických zvonkoher? Ak nie, tak odporúčame vyskúšať a sami potom zhodnotíte, ako tento zvuk pomáha práve vám. V eshope nájdete šamanské bubny všetkých možných veľkostí a vzorov, a tiež úžasné zvonkohry.