Najväčším dobrodružstvom a zároveň výzvou je snaha objaviť, kým skutočne sme. Pre niekoho môže byť snaha nájsť sám seba sebeckým konaním, ale je to presne naopak. V skutočnosti sa jedná o nesebecký proces, ktorý poháňa všetky naše konanie a konanie. Aby sme mohli byť skvelým partnerom, priateľom alebo rodičom, je potreba poznať sám seba, čo od života a okolia chceme, a čo naopak môžeme ponúknuť.

proces poznania

Tento proces zahŕňa aj menej príjemné etapy. Etapy, ktoré môžu byť bolestivé, napriek tomu ale sú nutnou súčasťou tohto procesu. Zahŕňajú rozpad a prepustenie vrstiev, ktoré nám v našom živote neslúži, ktoré nás negatívne ponamenávají alebo nám ubližujú. Všetko je podmienené poznaním a uvedomením si toho, kto skutočne sme a čo nás posúva vpred. Tento proces je odrazom našej vnútornej sily, ale zároveň našej zraniteľnosti. Nasledujúcich 6 rád vám môže pomôcť prejsť týmto procesom.

1) Prijmite svoju minulosť

Aby sme skutočne odhalili kto sme a čo chceme, musíme poznať svoj vlastný príbeh. Buďme statoční a ponorte sa do svojej minulosti, tá nás totiž môže formovať viac, než si myslíte. Či už sa jedná o skrytá traumy z detstva, pocity ublíženia a pocity nenávisti. To všetko nás formuje a je potrebné sa tomu všetkému postaviť čelom a lepšie pochopiť, prečo tomu všetkému dávame taký zmysel a toľko sa nás to dotýka.

Prostredie, názory a postoje okolia, v ktorom sme vyrástli, majú veľký vplyv na to, ako sa v dospelosti správame. Bolestné skúsenosti z detsvo často určujú, akým spôsobom sa hodnotíme a bránime. Ak sme napríklad mali veľmi tvrdého a náročného rodičia, môžeme mať silnejší tendenciu sa chrániť, alebo naopak robiť všetko možné, aby sme sa zavďačili okolia. Je dôležité pochopiť svoje motívy a ich pôvod.

Keď sa snažíme ukryť svoje vlastné bolestné skúsenosti, nepripustiť si ich, môžeme sa cítiť stratení. Môžeme konať intuitívne určitým spôsobom, a sami nebudeme rozumieť tomu prečo. K pochopeniu príčin môžeme využiť napríklad techniku ​​Mindsight, hypnózu, regresnej terapii, maľbu, a pod. Po pochopenie a prijatie sa môžu aj najnáročnejšie chvíľky stať našou prirodzenou súčasťou, ktoré nás naopak vo vývoji posunú, nie budú brzdiť.

Pomáhajú tiež tieto 4 kroky:

Krok 1: Upustí od kritických názorov na seba aj ostatných. Tieto vlezlé myšlienky a negatívne sebahodnotenie nám môžu doslova podkopávať nohy.

Krok 2: Pokiaľ už na seba negatívne názor vyslovíme, buďme si istí, že je to názor náš. Že sa nejedná o prevzatý negatívny názor od rodičov, priateľov či kolegov.

Krok 3: Pokúsme sa vzdať sa obranných vzorcov, ktoré sú reakciami na bolestivé zážitky z detsvo.

Krok 4: Rozvíjajte svoje vlastné hodnoty, ciele a ideály.

2) Nájdite zmysel

Prežitie často závisí na tom, že si nájdeme zmysel života a radosť aj v tých najnáročnejších podmienkach. Ľudia, ktorí prežili koncentračné tábory, by mohli rozprávať. Skúsme nájsť svoj vlastný zmysel života, ktorý sa nie vždy musí zhodovať s názormi iných ľudí. Najšťastnejší ľudia nie sú vždy tí, ktorí hľadajú len jednorazová potešenie, často sú oveľa šťastnejší ľudia, ktorí majú svoje ciele a zásady, a hľadajú radosť v tých najobyčajnejších veciach.

3) Premýšľajte o tom, čo chcete

V živote môžeme mať často nutkanie si viac sťažovať na to, čo sa nám nepodarilo, než si všímať toho, čo sa nám podarilo. Skúsme sa teda sústrediť viac na pozitívne myšlienky a hodnotenie, menej na to, čo sa nám nepodarilo, alebo nechceme. Dovoľme si byť šťastní, cítiť zamilovanie, byť úspešní ... Skúsme nepočúvať vnútorné bubáky, ktorí nám môžu pripomínať, že si nezaslúžime to, čo ono ...

Pokúsme sa toto premietnuť aj do komunikácie. Keď budeme vo pri s partnerom, tak nevravme: ,, Nikdy ma nepočúvaš, nestaráš sa o mňa. "Namiesto toho vyslovme: ,, Priala by som si byť viac vyslyšaná a vnímaná." Zmena vyjadrovanie môže urobiť viac, než si myslíme. Budeme partnerovi oveľa bližšie.

4) Uznávajte svoju osobnú silu

Osobné sila je založená na dôvere a sile, ktorú získavame v priebehu svojho vývoja. Nájdime silu k tomu odmietnuť pohľady a názory, ktoré nám môžu byť vnucované. Nájdime silu si byť istí svojimi vlastnými názormi, stáť si za nimi.

5) Cvičte súcit a štedrosť

Mahatma Gándhí raz povedal: ,, Najlepší spôsob, ako sa nájsť, je stratiť sa v službách druhým ". Výskumy často ukazujú, že ľudia majú väčšiu radosť z dávania, než brania. Preto buďme štedrí a súcitní, pomáhajme ostatným.

6) Nezabudnite na hodnotu priateľstva

Rodinu, do ktorej sa narodíme, si nevyberáme, ale táto rodina nás formuje a ovliňuje. Priatelia si ale vyberať môžeme. Pusťme si preto do svojej blízkosti len také jedinca, ktorí nás robia šťastnými, ktorí nás podporujú a rozvíja. Takto si vytvárame svoj vlastný okruh ľudí, ktoré môžeme nazývať ,, rodinou ".

Tip na eshop Sueneé Universe

Heinz-Peter Röhr: podmieňovanie detstva - Obnova sebaistoty

Každý človek by si mal prežiť krásne detstvo. Keď to tak nie je, môže si niesť následky pri dospievaní a v dospelosti. Heinz-Peter Röhr vo svojej publikácii navrhuje jednoduché riešenia, ktorá takýmto ľuďom môže pomôcť obnoviť sebaistotu a nezávislosť.

Heinz-Peter Röhr: podmieňovanie detstva - Obnova sebaistoty