V lete najradšej praktizujem meditáciu Čakanie na východ slnka od Osha.

Ja jej robievam každý deň a chodím na východnej vyhliadku, kde mi slnko vyjde priamo na Ralskem. :-D Táto meditácia je nádherná a ja mám aj nádherné miesto, kde ju praktizujem. Mám nadhľad nad všetkým, čo sa mi v živote deje ...

Nájdite si vhodné miesto, kde vidíte na obzor. 15 min pred východom Slnka si doprajte čakanie ako na milovanú osobu. Buďte v napätí, plní očakávania, vzrušenie. Čakajte ticho. Až Slnko vyjde, pozerajte sa na neho (môžete i žmurkať). Pocítite potom, ako vo vnútri vás tiež niečo vychádza. Až sa Slnko objaví na horizonte, cíťte ho blízko pupku. Cítite, ako vo vás v pupku vychádza Slnko? Potom na 10 min zatvorte oči a pozorujte oslnivú žiaru Slnka vnútri.