Dneska to bude trošku nezvyčajný článok, ktorý predpokladám mnoho čitateľov ani nedočíta. Počet prečítaní však nie je účelom. tým je ponuka možnosti pomôcť tomu, kto občas zažije okamihy, kedy nie a nie zaspať, Pretože sa mu v hlave naháňa stále dokola tá istá alebo tie isté myšlienky.

Myšlienky sa stále vracia

Mne sa to občas stávalo a bolo to otravné, obzvlášť keď sa mi naozaj už veľmi chcelo spať, bolo neskoro a ja som mal ráno skoro vstávať do práce. Jednalo sa o myšlienky či spomienky na niečo z práve uplynulého dňa, ktoré nešli vyhnať z hlavy a stále sa vracali. Možno to poznáte - s niekým sa pohádate, možno vás to mrzí, možno vás naopak mrzí, že ste nezašli ešte ďalej, že ste cúvli. Alebo sa naopak stalo niečo krásne, vzrušujúce, načo nedokážete prestať spomínať. Môže ísť aj o očakávania alebo obavy z budúceho dňa. Proste vaša vlastná myseľ je natoľko niečím stimulovaná, že jej nedokážete dostať pod kontrolu a to vás odvádza od spánku, čo vás i rozčuľuje a kolotoč sa roztáča. Ak neviete, o čom hovorím, pokojne napnite plachty a nechajte sa unášať tam, kam vás to v tejto chvíli ťahá viac :-)

Vyskúšané rady?

Vyskúšal som už mraky zaručených metód od teplé alebo naopak studené sprchy, šálky teplého kakaa, prechádzky, pozeranie na jeden bod, sústredenie sa na časť tela a pod. Bohužiaľ na mňa nič nezaberalo. Až nedávno som si asi už v pološílenství danom ospalosťou a zlosťou nad mozgom, ktorý ma nepočúval, vytvoril vlastnú metódu, ktorá s prekvapením zabrala a zaberá na 100%. To, že zabrala som si uvedomil (a deje sa to už pravidelne) až ráno, pretože som takmer okamžite zaspal a na myšlienku z predchádzajúceho večera som si už ani raz nespomenul. Určite to nebude metóda pre každého, ale kto má celkom slušnú predstavivosť a svoje vnútorné plátno, na ktoré si premieta svoje predstavy v takpovediac fullHD formáte, ten by mohol uspieť.

Vytvorte si svoje dokonalé miesto, priestor

Vytvoril som si, doslova vybudoval, svoj imaginárny priestor. Tým je pokojná záhrada, v ktorej je jedno, ako je veľká. V nej som len ja, stromy, kríky, zelená tráva. Pokojne aj nejaký okrasný rybníček. V túto chvíľu všetky myšlienky, problémy, starosti, skrátka to, čo ma odvádzalo od túžobne očakávaného spánku, bolo stále so mnou a lietalo to okolo. Dal som tomu nejakú podobu. Nebolo to nič konkrétne. Len som vnímal, ako sa to pohybovalo vzduchom v tej záhrade okolo mňa.

Predstavte si pokojný priestor

Potom som tieto objekty od seba oddialil. Nie moc, len pár metrov. Lietali stále okolo mňa a ja ich vnímal. Začal som okolo seba stavať múr. Nebola to žiadna moderná cihlovka, chcel som predsa, aby niečo ustála, nie? :-) Takže to bola poriadna poctivá kamenný múr. Skoro ako hradné. Tá rástla do výšky, až za sebou zakryla ony stále lietajúce objekty. Múr bola v túto chvíľu natoľko vysoká a robustný, že aj keď sa ju moje nechcené myšlienky pokúsili zdolať, odolala im.

Vyhnané myšlienky - vymedzený priestor

Stále som myslel na svoje "vyhnané myšlienky". Nezříkal som sa ich, boli predsa moje a patrili ku mne. Len som im pre túto chvíľu vymedzil priestor. Nechal som im celý svet za múrom. Ale za túto bariéru už nesmeli prejsť. Bol to môj priestor, s ktorým som sa nehodlal s nikým na svete deliť. Nechcel som nič pompézneho, len kúsok krásne záhrady, kde sa cítim príjemne, tak som požiadal svet za múrom, aby to láskavo rešpektoval.

Krásnu noc ...

A čuduj sa svete! Akonáhle som si predstavil, že za moju múr myšlienky, ktoré mi bránili zaspať, nemôžu, už som na ne prestal myslieť a za pár okamihov zaspal. Ráno som si to ešte len uvedomil a bol som rozhodnutý to, až zase nebudem môcť zaspať, zopakovať, aby som vedel, či nešlo o náhodu. Nabudúce som už nemusel onú záhradu ani múr budovať, tá už bola v predstavách hotová. Iba som sa do nej v predstavách premiestnil a rozhliadol sa po nej. Len som vykázal nechcené "hostí" za múr. A výsledok sa dostavil okamžite. Odvtedy ma táto metóda ani raz nesklamala.

Nájdite si svoje vysnívané miesto

Pochopiteľne nehovorím, že záhrada obohnaná múrom je to, čo by vyhovovalo aj vám. Každý má to svoje vysnívané miestečko. Môže to byť biela pláž, kúsok čarovného lesa, púšť, hmlovina z hviezd. Múr môže nahradiť pokojne kôpka hnoja s ceduľou NEVSTUPOVAŤ alebo silové pole. Je to len na vašej predstavivosti. S rozvojom tejto schopnosti sa môžu začať diať časom vo vašom živote obdivuhodné veci :-)